Vücut Ölçüm ve Kilo Takip Çizelgesi
Kontrol randevularında aynı ölçümleri aynı sırayla kaydetmek ilerlemeyi görünür kılar.
VÜCUT ÖLÇÜM TAKİP ÇİZELGESİ
| Tarih | Kilo (kg) | BKİ | Bel (cm) | Kalça (cm) | Kol (cm) | Bacak (cm) | Yağ % | Kas (kg) | Not |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Ölçümleri aynı koşulda alın: sabah, aç karnına, tuvaletten sonra, hafif giysiyle. Bel ölçümü son kaburga ile kalça kemiği arasının orta noktasından yapılır.
Nasıl kullanılır?
- Sayfadaki belgeyi “Yazdır / PDF olarak kaydet” ile çıktı alabilir veya metni kopyalayıp kendi kağıdınıza yapıştırabilirsiniz.
- Kurum adı, logo ve iletişim bilgilerinizi ekleyerek kliniğinize uyarlayın.
- BKİ = kilo (kg) ÷ boy (m)². Ücretsiz BKİ hesaplama aracımızı kullanabilirsiniz.
YaşamPanel’de dijital karşılığı: Ölçüm kaydı, kilo grafiği ve vücut analizi. Formu yazdırmak yerine kayıtlar danışan kartında düzenli saklanır.Özellikleri inceleyin.
İlgili şablonlar
Haftalık kontrol formu
Diyet kontrol randevularında kullanılacak haftalık takip formu: plana uyum, zorlanılan öğünler, kilo, uyku, su ve hedefler. Yazdırılabilir şablon.
Hedef belirleme ve motivasyon formu
Danışanla birlikte gerçekçi, ölçülebilir hedef belirlemek için SMART hedef formu: motivasyon, engeller, destek ve ilk 4 haftalık plan. Yazdırılabilir şablon.
Su ve hareket günlüğü
Haftalık su tüketimi, adım sayısı, egzersiz ve uyku takip çizelgesi. Diyet danışanlarına verilebilen yazdırılabilir günlük şablonu.
Sık sorulan sorular
Formları kağıtsız, danışan kartında yönetin
250 aktif danışana kadar tüm özellikler ücretsiz. Kredi kartı yok, süre sınırı yok, kurulum 5 dakika.